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阳城县远谊音响器材有限公司打篮球怎么练习胯下运球？

1、单手运qiu原地10个，左右各一组，球的gao度逐渐调低，力du和速du逐渐变快。这个可以练5组，间ge3分钟。

2、以上内容熟练掌握之hou，双手交叉运球，双脚与肩tong款站立不动，双手来回运qiu，每次20个，球的gaodu逐渐降低，lidu和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间ge3分钟。

3、：降低重心，在不看球的情况xia，先练xiyou手原地运球，再练xi左shou原地运球。

4、：靠手腕的li量拨li，单手在身ti前左右运球。tong样，在身ti的一侧前后运球。要注意，运球的时候bing不是重心越低越好，因为带球的外li完全由shou腕发出，只有控制好球的落地的方向，cai能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

5、：左右手在身ti前交叉运球，再在ti后交叉运球练xi。

6、：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用you手将球从跨xia弹致左shou，再用左shou顺原路将球弹回右手。换脚、换手hou动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

7、：练习行进间的跨下yun球，开始时先沿边线练习直线，再练xi曲线，然后在有人防守的情况xia模仿比赛中的场mian。至于ni的身ti如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。